Pengisi waktu luang

Bagi yang penyuka olahraga, lari bisa menjadi pilihan. Pengisi waktu luang yang murah dan termasuk olah raga yang dapat dilakukan kapan saja. Tidak perlu mengeluarkan biaya khusus untuk olah raga ini. Dapat dikatakan olah raga ini gratis, sehingga banyak orang yang gemar melakukannya. Waktu luang yang dimiliki hanya beberapa jam atau menit dapat digunakan untuk lari.

Olah raga lari tidak membutuhkan persiapan yang rumit, cukup memakai pakaian yang menyerap keringat, sepatu lari dan juga menyiapkan minuman apabila akan berlari jarak jauh. Waktu luang jadi bermanfaat tanpa membuang waktu dan meyiapkan segala keperluan sebagai pendukung olah raga ini.

Tips melakukan olah raga lari

Meski lari dapat dilakukan kapan saja, tetapi waktu yang baik untuk lari yaitu pada pagi hari.

Lari pagi akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan lebih fresh.

Memilih sepatu yang nyaman dan tepat akan mengurangi risiko cedera.

Sebelum berlari jarak jauh, lakukan pemanasan terlebih dulu.

Lapangan yang bagus untuk lari

Apakah lari harus memerlukan lapangan yang bagus? Jawabannya tentu tidak. Lari dapat dilakukan dimana saja.

Lapangan yang bagus hanya untuk menunjang semangat dan keberhasilan dalam mencapai tujuan untuk berlari.

Dengan lapangan atau jogging track yang bagus, minat dan hasrat untuk melakukan olah raga lari akan meningkat.

Pikiran akan senang apabila area lari bagus dan menyenangkan.

Saat ini mulai banyak dikembangkan area berlari yang bagus di kawasan-kawasan tertentu.

Area berlari yang bagus dengan ditambah nuansa segar dan pemandangan yang menyejukkan mata serta dihiasi dengan kreatifitas anak muda. Sehingga, minat orang-orang untuk berlari akan tumbuh.

Lari untuk kesehatan

Selain lari merupakan olah raga yang murah, bahkan bisa dikatakan tidak mengeluarkan biaya apapun manfaat lainnya yaitu untuk kesehatan.

Olah raga murah bukan berarti tidak memberikan manfaat apa-apa bagi tubuh. Justru banyak manfaat khususnya bagi kesehatan. Segudang manfaat dapat ditemukan pada olah raga ini.

Ada banyak sekali manfaat yang bisa ditemukan dalam olah raga ini apabila sering dilakukan secara rutin antara lain:

• Dapat memperlancar aliran darah. Dengan lari sistem peredaran darah akan lancar dan tekanan darah akan lebih stabil.
• Bagi yang merasa badan yang dimiliki terlalu besar atau gemuk, nah… lari bisa jadi alternatif. Lari bisa menurunkan berat badan. Berlari akan menguras semua energi serta dapat mengurangi lemak-lemak dalam tubuh dengan keringat. Dengan dilakukan secara rutin dan tetap mengatur pola makan maka berat badan bisa berkurang.
• Beban pikiran maupun beban hidup serta beban pekerjaan yang menumpuk, akan dapat membuat stress. Olah raga lari bisa jadi solusinya. Lari dapat meringankan stress. Berlari dengan melihat pemandangan dan menyegarkan pikiran akan membantu meringankan stress. Tentu ini juga cocok apabila berlari di lapangan yang bagus dengan nuansa yang menyegarkan. Stress yang berkurang bahkan menghilang mampu meningkatkan suasana hati dan akan berdampak baik pada kualitas hidup.